炎炎夏日，酷暑难耐，吃不好也睡不好，让很多人脾胃虚弱，加上人们长期处于空调房内又不爱运动，长此以往不规律的生活饮食习惯，对脾胃伤害更大，甚至影响消化系统。随着人们生活水平的提高，越来越注意品质、健康的生活，脾胃该如何养护有效呢？

1. 保持良好心情，因夏日天气炎热，情绪也容易暴躁，这就会影响脾胃的健康，所以要控制好自己的情绪，不宜波动太大。

2. 饮食方面，一定要注意忌生冷、辛辣的食物，轻则导致食欲下降，重则腹痛腹泻，建议吃一些温和的食物。

3. 准时吃饭，平时一定要注意按时吃饭，最好控制饮食饭量，不要吃得太饱，不吃或吃太多都对身体健康没有好处。吃完饭最好可以溜溜弯，促进肠胃消化。

4. 按时休息，不要过度劳累，最好不要熬夜。

5. 注意保暖，切不可贪图一时凉快。（文章来源于39健康网）