核心提示：急性运动伤害多伴随淤青、血肿情形，应积极处理，才不会造成永久性的慢性疼痛。专家提醒，注意掌握“冰、药、热、医”4步骤，对症下药才能将伤害降至最低。

　  1名25岁张姓男子，平日酷爱棒球运动，日前在球场中因滑垒不慎，造成膝盖与脚踝淤青血肿，原本以为忍一忍就会复原，谁料，创伤日益严重，肿痛扩大甚至无法行走，经送医检查，发现竟是凝血功能异常所致。

　专家指出，国内近年运动风气盛，由于许多运动都要用力收缩膝盖肌腱，膝关节可说是全身关节中最易受伤的部位。而之后的急性处理及休息复健，将是一条漫漫长路，须以耐心、毅力克服。

　　急性运动伤害　冰药热医

　　尤其是，急性运动伤害多伴随淤青、血肿情形，应积极处理，才不会造成永久性的慢性疼痛。若是病人有凝血功能异常，如血癌、血友病等病史，若未查明病因就乱推拿伤口，可能使出血面积愈来愈大，愈推症状愈严重，扩大风险。

　　因此，预防及处理急性运动伤害，应切记遵守冰药热医4步骤，48小时内以冰敷为主，待受伤部位不再红肿发炎再热敷。且应主动告知医护人员，有无凝血功能异常病史，以降低急救风险。

　　药膏含黏多醣成分 加速溶解血块

　　许嘉佑医师强调，民众面对淤青、血肿可以先冰敷使表层冷却、血管收缩，再来适量使用含MPS（黏多醣）成份的药膏，加速溶解血块与代谢吸收，促进破损血管壁组织再生，最后再热敷增加受伤部位血液循环加速肿胀得吸收，但坊间去淤药众多，民众应慎选。

　　除了外用药之外，也提醒跌撞伤当下，一旦出现皮下组织血管破裂，不宜再揉按，恐造成更多血管破裂。同时一定要掌握“冰、药、热、医”4步骤，对症下药才能将伤害降至最低。

　　急救治疗　先冰药热医

　　1.冰：指48小时内冰敷，使表层冷却、血管收缩，进而减轻血肿与疼痛。

　　2.药：确认无开放性伤口后，可使用淤青、血肿药物。

　　3.热：48小时后，持续使用药品搭配热敷，可以增加皮肤血液循环，加速血肿退散复原。

　　4.医：若淤青、血肿不见消退，最好就医检查，了解是否已伤及深层组织或骨头，或是否可能有其他疾病问题，如紫斑症、血液疾病。（文章来源：39健康网）