对于部分女性朋友来说，

痛经是一种无法言说的“痛”！

很多人只能依靠

喝热水、吃止痛药来缓解。

痛经到底由什么引起的？

有没有有效的止痛方法呢？

今天，

我们聊一聊关于痛经那些事~

01

为什么会痛经？

中医认为，痛经以“不通则痛”和“不荣则痛”为主要病机，分为虚、实两方面。

实者多由气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻等导致气血运行不畅，如经期或产后淋雨、感受寒邪，或喜饮食生冷；或本是湿热体质，或在经期、产后感受湿热者，容易“不通则痛”。

虚者多由气血虚弱、肾气亏损等导致胞宫失于濡养，如病久体虚或平素身体较差，或多产多堕损伤后精血不足者，容易“不荣则痛”。

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痛经该如何调理？

痛经者一般表现为周期性小腹疼痛，或半腰骶酸痛，甚者剧痛晕厥，很是影响正常的生活与工作。针对痛经问题，女性朋友们除了可以选择在疼痛时服用止痛药外，提前预防及干预是关键，不建议长期服用止痛药。

中医来说，痛经治疗可以采用内外结合方法。

内 治

内治，主要指中药内服治疗。中医治疗因人而异，中药处方更是要辨证论治。

对于“不通则痛”的患者，建议经前一周开始治疗时间最佳。如寒湿、气滞、血瘀患者，经前采用散寒祛湿、疏肝理气、活血祛瘀等药物治疗，可以有效缓解经期疼痛。

“不荣则通”的患者，则建议经后中药内服。如气血两虚、肝肾不足者，经后采用益气养血、培补肝肾的药物补养身体，以达到改善或治疗虚性痛经的目的。

需要注意的是，虽然不同类型痛经都有其最佳用药时间，但临床医生会根据患者当下身体情况及就诊时间进行药物调整。

外治

针灸

通过中医针灸疗法，针刺气海、关元、子宫、归来、血海、三阴交等穴位，针法和灸法同时进行，温通经脉、调和气血，可有效改善痛经症状。

艾灸

艾灸有温经散寒止痛之效，适用于虚寒体质患者。

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缓解疼痛小妙招

穴位按揉合谷穴：肚子胀痛、血块多者可用，经前一周每天按揉5分钟。

气海穴：经期疲劳、小腹隐痛者可用，每天按揉10分钟。

药膳1

推荐汤饮一：姜枣红糖汤

此汤饮有补脾胃、温中益气之效。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经者。需准备食材：生姜、大枣、红糖各30克。

制法：将大枣去核洗净，生姜洗净切片，加红糖同煎汤服。

用法用量：每日2次，温热服用。

2

推荐汤饮二：益母草荷包蛋汤

此汤饮可以通经活血、祛瘀止痛。

需准备食材：益母草、大枣各20克,鸡蛋1个，红糖适量。

制法：将大枣泡10分钟，去核洗净。益母草、大枣煮沸15分钟，汤汁用漏网过滤后加鸡蛋和红糖同煎汤服。

用法用量：每日1次，温热服用。

运动

经前可进行适量运动，尤其推荐体侧运动，有助于疏通肝经，帮助调月经。