关注产后抑郁，我们需要知道以下几点！
近年来，关于女性产后抑郁事件的报道越来越多。新生命的到来是一件让人开心的事情，为什么妈妈们反而莫名其妙的变得越来越沉默、忧郁甚至脾气暴躁呢？
今天我们一起来了解一下产后抑郁那些事儿！
壹 什么是产后抑郁？ 产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。 可能很多人觉得女人生孩子、当妈妈，是一件极其自然的事，是本能……然而其实并不是所有女性，都能立刻很好地适应自己转变为一个妈妈的角色。这不是矫情，不是个例，是很多妈妈都会出现的症状。有的宝妈会出现短暂的情绪波动及不明原因的哭泣。但也有些宝妈情绪波动比较严重，持续时间较长，这就是我们常说的“产后抑郁症”。 抑郁症在全世界都被公认为比癌症更恐怖的疾病。 贰 什么原因引起宝妈产后抑郁？ ★妊娠因素：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。 ★分娩因素：生产过程引起过度的害怕和惊慌，或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。 ★孕期压抑：人的情绪变化往往是需要一个过程累计的，大多数孕妇从怀孕以后为了减少情绪波动对胎儿发育的影响，会刻意去压抑自己的情绪，尽可能让情绪保持相对的稳定，然而有时候不良情绪并不会随着时间的推移慢慢自我释放掉，而是不断在心理累积，等到分娩之后，产妇会把内心积累的不良情绪一股脑的暴露出来，有些时候就会表现为抑郁。 ★对宝宝过度担忧：大多数女性朋友刚刚当了妈妈，会对孩子格外关心，然而太过关心可能就会成为过度担忧，每天都会担心宝宝出现这样那样的健康问题和意外情况，长时间的这样精神过度担忧也有可能会发展成为抑郁情绪。 ★不适应角色转换：很多女性朋友突然做了母亲会一时有些不适应，这其实主要是由于不够适应这种角色的转换。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，身体疲惫不堪。
叁 发生产后抑郁有哪些表现？ ☛情绪低落、思维意识混乱和消极厌世。 ☛常会感到压抑孤独甚至焦虑恐惧，而且越到晚上越严重，可能伴有哭闹。 ☛对自己和家人都表现出敌意，自暴自弃，与家人关系不协调。 ☛精神疲乏，做什么都感觉很困难，难以照护新生宝宝，即使经过充足的睡眠休息后，也难以得到缓解。 ☛严重的会感到生活没有意义，甚至出现轻生意向。
肆 如何避免产后抑郁？ 1.注重产前相关知识学习 鼓励孕妈妈参加孕校活动 在分娩前后的重要时期，建议孕妈妈通过正规的教学渠道学习孕期保健知识，避免产前焦虑，鼓励孕妈妈多与家人沟通，适时进行运动锻炼。产前门诊也会充分了解产妇自身及其家族情况，重视存在危险因素的产妇。发现有不良情绪的产妇，我们会建议孕妈妈到心理咨询门诊进行咨询。也可在孕早、中、晚期，按照医生建议，进行心理量表筛查。 2.强调分娩期家属陪伴 鼓励的重要性 分娩期产妇身心都会受到不同程度的影响，强调家属陪伴，特别是丈夫需要全程给予产妇支持和鼓励，关心、关爱、帮助新手妈妈树立信心，积极面对分娩和产后生活。 3.关注分娩后产妇心理及 身体变化陪伴关心、关爱 家庭其他成员需要积极照顾新生宝宝，以保证宝妈足够的睡眠时间。多关心宝妈的情绪变化，多多倾听宝妈诉求，并要用亲切，温柔的语言给予回应。宝妈也要学会处理自己的情绪，分娩后和家庭成员要共同学习对宝宝的护理，营造亲密的母婴关系和家庭环境。另外，适量的运动也能帮助宝妈缓解心情。频繁出现焦虑、烦躁、紧张等，及时咨询，及时沟通。 温馨提示 一般来说如果产妇在生产后的一段时期内有以下情况之一，就应当引起注意，可能已经进入产后抑郁的状态，最好尽快到心理门诊确诊和治疗。 1.产妇的大部分时间呈现出焦虑症状、抑郁症状和恐惧症状。 2.产妇对外界事物失去了兴趣，没有兴趣和精力来正常生活，不知如何处理日常事务。 3.产妇有时想伤害自己和孩子。这种产后抑郁症状极为危险，需要产妇的家人密切关注。