女人到中年，

真是好难。

每次有情绪的时候，

身边的人都会说：

她更年期，

需要静心，

你离她远点......

一说到“更年期”，不管有没有经历过的人，对它都是“谈虎色变”，唯恐避之不及。正处于更年期的女性，绝大部分都会感到“痛苦”和“崩溃”，而更年期女性身边的亲人朋友，则是感到“害怕”和“无奈”了。

 什么是更年期综合症？  

从专业术语上来讲，更年期综合症的学名是“围绝经期综合征”。简单说起来，绝经是每一妇女生命进程中必然发生的生理过程，它分为绝经前、绝经、绝经后3个时期，多发生在40岁—60岁的女性身上，是一个将要从生殖期向老年期过度的阶段。

从中医上来说，更年期综合症是由于肝、肾气血两虚所致。《黄帝内经·素问·上古天真论》记载：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。天癸竭反映出肾气的不足，太冲脉衰少反映肝经的经气不足；肝和肾经的循经微循环开放不足，导致卵巢萎缩，雌激素分泌减少，进一步导致一系列更年期综合症状。

怎么判断是不是更年期了？

早期（40岁）

常见的是月经的紊乱：月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。

在精神神经系统上，情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、失眠健忘以及一些感觉异常等，常见的症状是莫名的乏力，而突出的问题是突然头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，莫名奇妙的热或冷，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。

中期（50岁）

容易出现泌尿生殖道萎缩相关疾病：如阴道萎缩，皮肤皱缩，性欲减退，反复下尿路感染，老年性阴道炎。

后期（60岁后）

容易出现骨质疏松、心血管疾病、脑血管疾病，认知障碍，老年性痴呆。

 更年期我们该如何应对？ 

1.自我调节心态。尽量保持愉悦的心情、良好的社交关系。多出去走走，约几个朋友小聚，或者找一些志趣相投的人参加兴趣班或进行体育锻炼，在运动和朋友的陪伴中忘掉烦恼，必要时接受心理医生精神支持和疏导。

2.规律的生活。作息安排有张有弛，每天保证睡够7—8小时，晚上最好在11点就能上床睡觉，充足的睡眠不仅可以消除疲劳，调整情绪，还能增强免疫力，提高对疾病的抵抗力。

3.症状较重要看医生。如果症状较重，千万不要忍，一定要到正规医院看妇科医生。规范的治疗，不仅能迅速缓解更年期症状，还能预防与之相关的老年病。

4.不要拒绝激素。补充雌激素是改善女性更年期症状的有效手段，但很多人对激素治疗有误解，觉得激素很恐怖。其实人体本身也会分泌激素来维护身体正常的功能，激素少了要补充，多了要抑制。在医生的指导下合理使用激素，是利大于弊的。

5.定时体检。更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

中医如何缓解更年期的不适？ 

1.肝肾阴虚型更年期。从传统医学的角度说，随着年纪的增长，首先衰退的是肝肾系统。因肝藏血，肾主水，所以肝肾不足最明显的特点是肝肾会出现阴虚的情况。阴虚就会显得相对阳亢，于是才会出现烦躁、失眠、情绪不稳定、出汗等症状。所以遇上“更年期综合症”首先考虑的是肝肾阴虚型。如果，你平时有头晕耳鸣、五心烦热、盗汗潮热、腰膝酸软的症状，说明你就是遇上典型的肝肾不足的更年期综合征。

肝肾阴虚型治疗：

（1）代茶饮——《金匮要略》的甘麦大枣汤：浮小麦30克，大枣5枚，甘草10克。

（2）左归丸。

（3）坤宝丸。

2.心脾两虚型更年期。更年期除了肝肾阴虚之外，还有的人神烦疲倦、食少懒言。这些人在年轻的时候一般就体质偏虚偏弱，更年期之后每天没有精力，对什么都打不起精神、提不起兴趣。这类情况就要补养心脾，生化气血。

心脾两虚型治疗：

（1）代茶饮——治疗失眠的好方子：仙鹤草30克，当归15克，合欢皮20克，酸枣仁20克。

（2）人参归脾丸。

（3）八珍益母丸。

总之，

更年期不要慌！

人生每个阶段都有不同的美丽。

不老的美丽，

来自一颗不会衰老的向上的心。