随着天气渐渐变冷，很多人都会选择在睡前端一盆热水来泡脚，一来可以消解体内的寒气，二来也可以放松身体，解乏。可以说，睡前泡脚真的是益处良多。那么，泡脚祛湿吗？到底怎样泡脚对身体才是最好的呢？

　　既然是泡脚，那一定要着重于“泡”。水量要充足，热量要足够，时间要够长，木桶最好。冬天，水会散热很快，保持水温在50℃左右，泡脚时间在20~30分钟，水的高度以没过小腿为准，当你感觉到背部发潮，额头出汗时，才算达到了泡脚的效果，就不会出现泡脚祛湿吗这样的疑惑。

　　中医上讲“冬病夏治”，夏天泡脚的好处要远远高于冬季，很多人往往会忽视夏季泡脚的习惯。现泡脚祛湿吗？如果坚持泡脚，不仅可以祛湿，还可以起到缓解心血管和哮喘等疾病效果。尤其是对于脾胃不好的人来说，坚持泡脚还能调理脾胃。根据中医记载，如果在泡脚的时候添加一些中药，会达到事半功倍的养生效果。选择木桶的原因之一也是因为木桶不容易跟中药发生反应，印象中药效果。下面给大家介绍常见的几种泡脚方法。

　　1、添加艾叶。将艾叶用开水煮过后拿来泡脚，可以祛湿驱寒，还有因为虚火、寒火等引起的牙周炎、口腔溃疡、咽喉肿痛等疾病，但是切记不能经常使用。

　　2、添加生姜。生姜具有解毒驱寒功效，长期用生姜泡脚可以促进血液循环，改善虚汗体质。

　　3、添加白醋。白醋具有杀菌抑菌的作用，在泡脚的添加白醋，可以有效预防皮肤癣和脚气等问题，白醋还具有美容的效果，它可以让皮肤变得更加光滑细腻，有弹性。

　　4、添加花椒。将花椒和姜用开水煮过后，再添加一点食醋和食盐，这样泡脚可以有效治疗便秘。

　　以上泡脚的效果，因人而异，大家可以根据自己的身体情况适当增减添加量，不论春夏秋冬，坚持泡脚不失为养生的一种好办法。（文章来源于：39健康网）