不少人都会有一种认知误区，认为小孩长得胖就是营养好，吸收好。实际上，孩子长得胖并非好事。如果儿童体重属于肥胖型的，不仅会带来健康问题，还可能会对孩子的心理造成一定的影响。

 根据《中国儿童肥胖报告》调查研究显示，目前我国学龄前的儿童体重超重率为3.2%，肥胖率则为4.3%，学龄儿童的超重率则为12.2%，肥胖率为7.3%。专家指出，如果在儿童时期没有及时的干预体重的发展，那么儿童肥胖会对成年时期的健康造成严重的威胁。因此，作为家长，应该重视并干预儿童肥胖。

 儿童肥胖的“四宗罪”

 1.影响呼吸系统

 肥胖儿童的胸壁一般会有较多的脂肪堆积，容易导致胸廓出现压迫，长期会出现通气功能障碍，表现为肺活量降低，与此同时呼吸道的抵抗力也会降低，更容易出现呼吸道系统疾病。

 2.出现脂肪肝

 肥胖会导致内脏疾病出现问题，其中，脂肪肝是最常见的。脂肪肝是脂肪长期堆积在肝脏的结果，肥胖儿童外在是皮下脂肪的堆积，就是我们所能看到的肥胖。

 3.免疫力降低

 单纯性肥胖儿童的免疫功能会出现紊乱，容易增加感染性疾病的风险，同时病死率也高于正常儿童。

 4.出现糖尿病

 糖尿病的发生是由于内分泌受到了影响，研究显示肥胖儿童的胰岛B细胞分泌功能亢进，为了维持正常的糖代谢需要，身体会分泌大量的胰岛素，长期会引起胰岛分泌功能紊乱从而出现糖尿病。

 5.影响心理健康

 有研究显示，有肥胖症状的孩子更容易出现压抑、焦虑、社交障碍等心理问题。这可能跟儿童肥胖导致自身的不自信，出现压抑的情绪，在外遭遇到其他孩子的孤立和嘲笑，特别是女孩认为自己的体型很丑，导致心理出现严重焦虑，甚至出现社交障碍。而这些心理问题又会进一步影响到孩子的行为，更加重不愿交朋友，不爱活动、孤独等行为，进一步加重心理问题的症状，形成恶性循环。

 饮食习惯是造成儿童肥胖的主要原因

 造成儿童肥胖的原因是多样的，除了不可抗力的遗传因素，饮食习惯及缺乏运动是最大的因素。下面简单介绍下导致儿童肥胖的三种不良饮食习惯。

 1.饮食不规律

 很多孩子没有养成定时进餐的习惯，加上喜欢吃零食，到了正餐进食的时间又吃不下，这样会严重影响了营养元素的摄入。长期如此会出现营养不良，影响孩子的正常代谢，进而孩子体重会越来越重，并出现肥胖。

 2.经常吃高热量的食物

 孩子都爱吃甜食，甜食中糖分高，糖是纯热量食物，且糖果中的单糖非常容易被机体吸收，是引起肥胖的重要食物。巧克力、蛋糕也是出色的高热量食物，孩子吃多了无疑是会慢慢变胖。此外，洋快餐食品对儿童危害非常多，油脂含量高，高热量、高脂肪，容易导致肥胖。

 3.营养摄入不均衡

 吃喜欢的食物，对于不喜欢的食物，也不正眼瞧下，是不少儿童的通病。这样容易导致发育所需的营养元素没有及时补充，从而阻碍了儿童的正常发育。

 肥胖对于儿童健康成长会有很大的影响，因此家长应该学会帮孩子减负，比如尽量多吃有营养的食物，如蔬菜水果，优质蛋白等。少吃高热量食物，此外要养成良好的饮食规律。控制体重对于孩子来说也是一个系统的工程，作为家长，一定要好好的坚持帮助孩子把体重控制在合理范围。(文章来源：39健康网)