近视的发生有两方面的原因，一个是遗传因素，一个是环境因素，既然我们不能对遗传因素进行改变，那么我们一定从环境因素去着手来预防近视.近视眼一旦产生，难以逆转。近视度数变高是孩子本身眼球发育引起的，而不是因为眼镜导致的。就像小朋友越长越高，衣服也会需要更换尺码，不能说因为身体长大，衣服小了而怪衣服。合适的眼镜矫正是近视控制最基本的手段。因此，要治更要防，不能病急乱投医，要重视对孩子的视力健康管理，从认识近视到走进近视管理。

 近视的征兆

 家长多观察孩子平时一些举动，如果出现看东西喜欢眯眼，或者歪头，看电视越来越近，走路经常摔跤，就要提高警惕，及时带孩子到医院做检查了。

防控近视，齐齐来努力~~

 家长、学生篇之改善视觉行为

 1.在家时，家长可为孩子“上闹钟”。一般近距离用眼45分钟最好休息5-15分钟，可通过远眺或多看看远处的绿色植物来调节，使眼睛放松。

 2.看书、写作业时要保持光线充足，坐姿要正确，离桌子一拳距离，离书33公分。握笔姿势不要拿的太近，离笔尖3cm。

 3.在饮食上，要注意营养均衡且少吃甜食。食用过多甜食会使眼球壁弹力减弱，眼轴易增长，助长近视。

 4.增加户外活动，每天至少带孩子户外沐浴阳光2-3小时/每天。充足的阳光可以刺激大脑释放多巴胺，减缓眼球的增长速度，从而预防和减缓近视的度数的增长。

 5.定期带孩子进行全面的眼部检查,做好近视防控。在源头上抑制近视的发生或减缓 近视的发展。

 学校篇之改善视觉环境

 1.采光

 书桌应放在室内采光最好的位置，白天学习时应充分利用自然光线进行照明，注意避免光线直射在桌面上。

 2.照明

 晚上学习时除台灯照明外，还应使用适当的背景辅助光源，以减少室内明暗差，使桌面局部光线与周围环境保持和谐。台灯亦选用有灯罩台灯，灯泡距桌面40厘米左右，放置在左前方，避免右手写字时手影遮住光线，桌面平均照度值不低于300（勒克斯）。

 3.通风换气

 要注意室内通风换气。避免室内积聚大量二氧化碳，使人感到头昏，头痛，增加视疲劳的症状。

 4.课桌椅

 配置与孩子的身高相匹配课桌椅，避免孩子被动养成不良的阅读、书写习惯。（文章来源于视力保健中心）