孩子补钙那些事

2.枕秃。

其实，大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。所以在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。等到宝宝随着年龄的的增长，慢慢学会坐立翻身，躺着的时间就会减少，头皮受压迫的时间也会跟着减少，缺少的头发自然而然就会长出。

3.长不高。

其实，孩子身高体重的变化，是要依靠各类均衡的营养搭配，不能单单说就是缺钙，和父母的基因也有关。

4.出汗多，睡不好、夜醒频繁。

其实，宝宝汗腺调节还未发育完善，皮肤含水量多，所以皮肤水分蒸发得也快，基础代谢也高。尤其是现在夏天，室内温度过高或者给宝宝穿过多就会造成生理性出汗，何况有的宝宝比较怕热。当然，如果发现宝宝多汗，建议咨询医生。

另外，宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境等都可能引起宝宝的睡眠不安稳。

其实，只要做到合理喂养+按时补充维生素D，宝宝一般不会缺钙，所以家长不要擅自给宝宝补钙。

但如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实会存在缺钙的可能，需要根据医生指导补钙。

下面来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少。

0-6月龄，200mg/d

7-12月龄，250mg/d

1岁-3岁，600mg/d

注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

4.晒太阳。没事可以带宝宝出门晒太阳，通过紫外线照射皮肤我们可以自己生成维生素D。