预防近视要趁早
相信不少人注意到
我们身边的“眼镜宝宝”越来越多了。
如今的生活离不开手机、PAD，
你家孩子每天看多久的电子屏幕呢？
你是否担心过他的视力问题？
有许多家长会问医生：如果我不让孩子玩电子产品，是不是就不会近视了？其实答案是否定的，因为影响近视因素有很多。
那么，儿童近视的早期症状有哪些？
■看电视、电脑、书的距离会不自主地靠得很近。
■ 经常眯着眼睛看，或对视觉活动特别不感兴趣。
■ 看东西总是歪着一侧头去看。
■ 有揉眼睛和皱眉的习惯。
■ 常抱怨看不清楚，很容易撞倒东西。
■ 孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。
如何预防？
1.注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。
2.注意用眼的姿势
看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：身体距离桌沿一拳；双眼距离书本一尺（33cm）；握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。另外，看电视时，也要保持适合的距离。
3.控制用眼的时间
每次看书、学习30～40分钟或看电视、玩电脑20分钟，就要让孩子休息，从而放松眼睛。如果说必须长时间写作业的话，一般我们推荐15至20分钟左右稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。
4.保持充足的户外活动
每天保证两小时的户外活动，或去阳光下进行一些体育活动、游玩。阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的保护是非常有帮助的。或在室外观看一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
5.保证营养充足
导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。
6.定期检查视力
定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话，立即医学验光并按医嘱规范地佩戴眼镜。
呵护宝宝眼睛健康一定要趁早！
孩子近视初期，
有些症状家长很容易忽视，
导致延误了治疗的最佳时机，
因此，
家长绝不可马虎！
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